Gezondheids-challenge
Najaar 2025
30 Dagen Challenge
Kies je eigen Challenge vanuit de gedachte van Positieve Gezondheid.
Wat is Positieve Gezondheid
In Huizen werken huisartsen, fysiotherapeuten en andere professionals uit de eerste lijn samen met Versa en de gemeente vanuit het gedachtegoed van Positieve Gezondheid. Dit betekent: niet alleen kijken naar de ziekte, maar ook naar wat iemand belangrijk vindt om zich goed te voelen. Samen met patiënten versterken wat wél kan en bouwen aan een gezonde basis. Om het mooi te zeggen: van goede ‘ziektezorg’ naar goede ‘gezondheidszorg’. Van ziekte en zorg naar gezondheid én gedrag. Dat vraagt om veranderingen in de maatschappij, maar het is belangrijk om klein te beginnen, namelijk bij onszelf.
Hoe werkt de challenge?
Bijzonder aan deze challenge is: je kiest zélf je uitdaging! Dat kan iets groots zijn, maar ook iets kleins. Als je het 30 dagen volhoudt, dan is de kans heel groot dat je een blijvende gezonde stap hebt gezet!
Voorbeelden van uitdagingen
Weet je nog niet wat je wil doen om je gezondheid te verbeteren? Hier is een aantal ideeën om je op weg te helpen:
• Elke dag een wandeling maken.
• Minder alcohol drinken (doe bijvoorbeeld mee met IkPas).
• Elke week iemand bezoeken die u lang niet heeft gezien.
• Meedoen aan de Nationale Suiker Challenge van het Diabetes Fonds.
• Samen wandelen via de Ommetje-app van de Hersenstichting.
• Vrijwilliger worden via Home Vrijwilligerscentrale Huizen.
• Een maand lang na 20.00 uur geen sociale media gebruiken.
• Een maand lang vegetarisch eten. Kijk bijvoorbeeld op: LekkerVega challenges.
• Een oude hobby weer oppakken.
• Een maand lang de Eetmeter-app van het Voedingscentrum gebruiken.
• Stoppen met roken (Stoptober).
• Elke dag een kleine gezonde verandering toepassen. Bijvoorbeeld: olijfolie gebruiken in plaats van boter.
• Veel kleine stappen maken een grote.
• Ongezouten noten toevoegen aan uw dagelijkse voeding.
• Met de hond een groter rondje lopen dan u gewend bent.
• Naar een supermarkt fietsen die wat verder weg ligt.